Kandungan Untuk Memperkuat Tulang dan Otot di Susu Tinggi Kalsium

Kandungan Untuk Memperkuat Tulang dan Otot di Susu Tinggi KalsiumUsia yang semakin bertambah tentu juga membuat perubahan pada fisik setiap orang, salah satu dari tulang dan otot. Risiko dari tulang dan otot yang rapuh akan menjadi lebih tinggi dibandingkan mereka yang masih berusia muda. Inilah mengapa banyak yang memilih susu tinggi kalsium untuk memperkuat tulang dan otot mereka.

Gizi Untuk Memperkuat Tulang dan Otot

  • Protein Whey, Kasein, dan Soya

Protein whey merupakan jenis protein yang dicerna dengan cepat dalam tubuh sehingga dapat memenuhi persyaratan protein otot yang dibutuhkan tubuh. Dalam protein whey, ada satu set lengkap asam sistein dan leusin amino untuk meningkatkan kekuatan otot. Protein whey juga dapat mengurangi kadar kortisol yang menurunkan massa otot.

Protein casein adalah protein yang perlahan-lahan dicerna oleh tubuh dan berguna untuk membangun jaringan otot dan mempertahankan kerusakan otot. Sedangkan protein kedelai atau soya berisi asam amino arginin dan glutamin..

  • Kalsium dan Vitamin D

Kalsium dan Vitamin D tidak dapat dipisahkan sebagai cara untuk memperkuat tulang. Kalsium adalah mineral yang memelihara konservasi kesehatan gigi dan tulang sedangkan vitamin D adalah tugas untuk membuat proses penyerapan kalsium secara optimal. Jika Anda melewatkan vitamin D, penyerapan kalsium tidak dapat berjalan dengan baik sehingga kadar kalsium berkurang. Kandungan ini sering ditemukan dalam susu tinggi kalsium.

  • Vitamin dan Mineral

Kebutuhan vitamin lainnya juga harus dipenuhi, yaitu vitamin C dan K. Vitamin C memiliki peran dalam produksi kolagen, yaitu salah satu protein yang terkandung dalam struktur tulang. Jika vitamin C tercukupi, kepadatan tulang dapat meningkat dan osteoporosis dapat dicegah. Vitamin C juga mempromosikan produksi sel-sel pembentuk tulang dan melindungi sel-sel tulang dari risiko kerusakan.

Ada juga vitamin K yang baik untuk mendukung kesehatan tulang. Vitamin ini mengubah osteocalcin, protein yang penting dalam pembentukan tulang. Perubahan ini mengikat mineral ke dalam tulang , sehingga tulang tetap memiliki kalsium yang cukup.

  • Serat Probiotik FOS

FOS adalah semacam karbohidrat yang disebut oligosakarida. FOS rendah kalori dan memiliki rasa manis tetapi tidak dapat dicerna sehingga tidak memiliki pengaruh pada kadar gula darah. Beberapa fungsi FOS adalah menurunkan kolesterol tinggi, mencegah sembelit, diare, dan osteoporosis.

  • Omega-3 dan Omega-6

Omega3 dikenal dapat membantu meningkatkan fungsi otak sehingga menjaga kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol jahat. Omega 6 juga berperan dalam mencegah peradangan serta menjaga kesehatan jantung, tulang, dan kekebalan tubuh.

Tentu saja lebih baik jika Anda bisa mendapatkan semua kandungan di atas untuk manfaat yang lebih optimal. Anda bisa mendapatkan semua kandungan tersebut dari susu Ensure, susu tinggi kalsium. Susu ini memiliki rasa yang enak dan bukan hanya membantu menjaga kesehatan tulang dan otot namun juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.